Structure

Quelle forme aura votre séance ? durera-t-elle 45 minutes? 60 ? 2 heures ?

Sera-t-elle planifiée au sein d’un macrocycle ? Sera-t-elle ouverte à tous les niveaux ? Aura-t-elle un thème spécifique ?

Allez vous utiliser une grille de travail aux sensations, ou un travail à la fréquence cardiaque ? Allez-vous intégrer la puissance ?

Nous essaierons ici de répondre à ces questions et de vous donner tous les outils nécessaires.

Construire son cours

Cadence

Echauffement

L’entraînement aux sensations

L’entraînement à la fréquence cardiaque

L’entraînement à la puissance